Andropause 남성갱년기 알아볼까요?

1.남성 갱년기 바로알기- 남성 건강의 적

40대이후로 남성호르몬의 분비가 서서히 감소하면서 신체적 변화와 함께 우울함이 잦아지는 등 다양한 변화가 나타나는 것을 남성 갱년기라고 합니다.

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갱년기 예방을 위해 규칙적인 생활과 운동 , 흡연과 과도한 음주를 피해야합니다.

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A. 남성갱년기의 정의

성호르몬의 감소로 인해 여러 증상이 나타나는 기간을 의미합니다.갱년기는 주로 주년 여성에게 나타나는 것으로 알려져 있지만 성호르몬분비가 서서히 감소하는 남성에게도 나타납니다.

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주로 고환에서 생산되는 테스토스테론(Testosterrone) 남성의 신체건강,정신상태등을 조절하고, 남서다움과 성생활에 주도적인 역할은 수행합니다. 이는 30대 전후부터 해마다 1%씩 감소하여, 50~70대 남성의 약 30~50%는 정상치보다 감소되어 있습니다.(남성갱년기가 생식능력의 소실을 의미하지는 않습니다.)

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B. 남성 갱연기의 원인

ㄱ. 환경요인

노화로인한 뇌와 고환기능의 저화 및 남성 호르몬 분비감소, 음주나 흡연, 비만등 남성호르몬감소를 촉진하는 잘못된 생활습관, 스트레스, 고혈압, 당뇨, 호흡기 질환등 만성질환이있습니다.

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ㄴ.신체적요인

고혈압,당뇨, 간장질환, 스테로이드,위장약, 이뇨제, 무좀약등의 약물이 남성 갱년기의 원인이 되기도함.

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C. 남성갱년기 증상

우리나라남성 40대 이상 남성중 30%가 갱년기 증상을 나타내고있음.

성욕감태, 발기부전 , 성관계회수 감소,

무력감, 만성 피로, 집중력 저하, 우울증 , 부면증, 자신감 상식, 복부비만

체모 감소, 근력저하, 과절통, 피부노화, 안면 홍조, 발한 , 골다공증

d. 진단

혈액검사를 통한 테스토스테론을 측정, 충분한 수면을 취한 다음날 오전 11시이전에 채혈하여, 반복검사를 할것을 권장함.

테스토스테론 3.5mg/ml 미만인경우 남성갱년기, 3.0mg/ml이하인 경우에는 적극적인 치료가 필요합니다.

남성호르몬 수치는 일중변화가 있으므로 오전 7시~11시 사이에 검사를 받는것을 권장

Free testosterone

Testosterone

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E.남성갱년기 예방방법

생활에서 발생되는 스트레스를 극복할수 있는 새로운 방법을 시도해보고기

식사는 무기질이 많은 음식이나 저지방 음식을 섭취

충분한 수면과 휴식을 취하기

생활을 규칙적으로하며, 적절한 양의 운동을 해야함,

흡연과 과음은 삼가

카페인, 포화지방산, 알코올등을 피하기

좋은음식- 남성호르몬을 촉진하는 영양소로 아연

굴,게, 새우와 같은 해산물, 콩, 개, 호박씨등에 많음

마늘, 부추, 토마토, 브로콜리,견과류등이 남성에 좋음

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F.치료방법

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남성호르몬 보충 요법, 가족들의 남성 개년기에 대한 이해

생활습관의 교정이 필요

규칙적인운동 및 적절한 성생활을 유지

적당한 휴식과 여가를 통해 스트레스를 줄이기

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남성호르몬을 보충하는 방법으로는 근육주사(3~4주에 한번), 경구복용,피부에 부착하는 경피제 등이 있음(전문의와 상담하세요)

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G. 남성갱년기 자가 진단방법

H.연령별치료 인원

40대 22.65, 50대 19.1%, 60대 14.3% 차지